Oi, minha querida. Se você está lidando com enjoos nessa fase, respira fundo… isso é mais comum do que parece e acontece com a maioria das gestantes, especialmente no começo da gravidez. Apesar de ser desconfortável, existe muita coisa que pode ajudar a deixar o dia a dia mais leve.
Por que o enjoo acontece?
Durante o primeiro trimestre, o corpo passa por mudanças hormonais intensas. O aumento de hormônios como a progesterona e o HCG pode deixar o estômago mais sensível. Para muitas mulheres, os enjoos melhoram bastante depois da 12ª semana, embora algumas possam sentir um pouco mais adiante.
O que você pode fazer para aliviar os enjoos
Aqui vão algumas estratégias simples que costumam ajudar bastante:
- Coma em pequenas porções ao longo do dia, evitando ficar longos períodos em jejum.
- Prefira alimentos leves, como frutas, torradas, bolachas de água e sal e sopas suaves.
- Evite cheiros fortes e alimentos muito gordurosos, que podem piorar o mal-estar.
- Beba líquidos aos poucos, em goles curtos, especialmente água, água de coco ou chás liberados pelo seu médico.
- Tenha algo leve ao alcance, como uma bolacha, para comer antes de levantar da cama.
- Descanse sempre que puder, porque o cansaço também intensifica o enjoo.
- Gengibre (em chá ou bala) pode ajudar algumas mulheres, mas é importante perguntar ao seu obstetra antes.
Nem tudo funciona igual para todas as gestantes. Você pode testar e ver o que seu corpo aceita melhor.
Quando procurar ajuda médica?
Enjoos são normais, mas existem situações em que você deve conversar com seu obstetra:
- Quando o enjoo vem acompanhado de vômitos muito frequentes.
- Se você não consegue se alimentar ou beber água direito.
- Caso esteja perdendo peso rapidamente.
- Se sentir muita fraqueza ou tonturas.
Nesses casos, pode ser preciso usar medicamentos prescritos pelo médico, totalmente seguros para a gestação.
Um carinho final para você
Lembre-se de que os enjoos não dizem nada sobre a sua força ou sua capacidade como mãe. É só o seu corpo se ajustando a algo grandioso. A gestação é cheia de fases, e essa também passa. Vá com calma, cuide de você e respeite seus limites. E se algo estiver te preocupando, não tenha receio de conversar com o seu obstetra. Você não está sozinha — estamos caminhando juntas.
